Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Кликабол. Всё самое интересное - здесь»
Вы хотите запомнить сайт «Кликабол. Всё самое интересное - здесь»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Всё самое интересное - здесь!

Очень простой способ быстрее уснуть

развернуть

В следующий раз, когда вам никак не удается заснуть и вы ворочаетесь с боку на бок, отчаянно пытаясь задремать, попробуйте вот этот простой способ.

Очень простой способ быстрее уснуть

В ходе исследования было обнаружено, что уснуть удается быстрее, если перед сном написать список дел на завтра.

Д-р Майкл Скаллин и его команда из Бэйлорского университета в Техасе наблюдали за 57 людьми в возрасте 19-30 лет, которых разделили на две группы.

Участники спали в специальной лаборатории и получали письменные задания. Одна половина писала о том, что они уже сделали, а другая половина составляла список задач, которые им нужно было сделать.

Те, кто составлял список текущих дел, засыпали через 16 минут после того, как ложились в кровать, кто писал о завершенных делах, засыпали через 25 минут после отхода ко сну.

Результаты исследования были опубликованы в журнале «Экспериментальная психология». По словам ученых, беспокойство о том, что нам предстоит сделать, зачастую не дает нам уснуть. Но простой способ перенесения списка дел из головы на бумагу помогает успокоиться и погрузиться в сон.

«Чем подробнее участники писали, что им предстоит сделать, тем быстрее они засыпали. И напротив, участники, которые писали о завершенных делах, засыпали хуже».


Источник →

Опубликовано 23.01.2018 в 21:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

Леонид Писнячевский
Спасибо большое!  Но жуть.
Леонид Писнячевский 17 созданий с океанского дна, от которых слегка не по себе
donskoy sphinx
Andrew Kley
Lora Некрасова
Правильно, не нужно загружать голову лишними мусорными деталями.
Lora Некрасова Поклонникам минимализма посвящается
margo Margusevich
Бедный Невзоров!
margo Margusevich У русской литературы закончился срок годности
Владимир Барашкин
Леонид левин
Елена Мальченко (Косых)
Баденова Елена
это травинка..
Баденова Елена 16 фотографий животных, которые могут растопить лед в любом сердце
Баденова Елена
чудесные животинки!!!!!!!!!!!!!!!
Баденова Елена 16 фотографий животных, которые могут растопить лед в любом сердце
Виталий Литвинов
Вадим Диканский
gorbacheva_roo
Lora Некрасова
Хорошо нам со зверушками.
Lora Некрасова 16 фотографий животных, которые могут растопить лед в любом сердце
Лариса Орехова
Вячеслав Долинин
Юрий Гаврилов
Очень интересно.
Юрий Гаврилов Просто о сложных процессах
владимир земцов
Маргарита Палихова
Фаина Гончарова
Бррррр....
Фаина Гончарова 25 дьявольски жутких фото природы, от которой бросает то в жар, то в холод
Сергей Потемкин
Сергей Шлапаков
Юлия Бодрова
alex-r
Евгений Каздорф
Татьяна Неструева(Laurinaitiene)
evgeny
Lora Некрасова
ДМИТРИЙ ДМИТРИЙ
Сергей Потемкин