Мало кто знает, но сахар вызывает зависимость в 8 раз сильнее, чем кокаин! Если в организме возникает избыток сахара, появляются такие симптомы, как усталость, головные боли, сонливость, и даже развиваются дрожжевые инфекции.
Чтобы забыть о неприятных ощущениях и избавиться от тяги к сладкому, попробуйте придерживаться детокс-диеты. Для начальной очистки и перестройки организма достаточно следовать этим правилам всего 3 дня!
На такой диете не придется голодать. Все, что нужно исключить, — продукты с большим содержанием сахара.
Детокс в домашних условиях
1 день
Завтрак: овсяная каша с ягодами на твой вкус.
Обед: отварная куриная грудка с овощами.
Полдник: 120 г орехов.
Ужин: жареная рыба с салатом.
2 день
Завтрак: овсяная каша с миндалем.
Обед: рагу из овощей (кабачок, цветная капуста, баклажан, лук).
Полдник: 120 г орехов.
Ужин: запеченная рыба с овощами.
3 день
Завтрак: омлет из 3 яиц с овощами.
Обед: запеченная в духовке курица с луком, тимьяном и оливками.
Полдник: 120 г орехов.
Ужин: овощное рагу с грибами.
Детокс-напитки
Детокс-вода: мелко нарежь, затем добавь в кипяченую воду фрукты и листья свежей мяты. Дай настояться. Храни этот напиток холодильнике и употребляй вместо обычной воды.
Чай: можно пить травяной или зеленый, но без сахара.
Кофе: употребляй без сахара, не больше 1 чашки в день.
Не стоит думать, что, отказавшись от конфет и тортов, ты лишишь себя возможности наслаждаться вкусной пищей. При такой диете разрешается есть фрукты, только нужно подождать 1–2 часа после употребления других продуктов. Можно позволить себе черный шоколад и конфеты из органических ингредиентов.
Это меню на три дня гарантирует очищение организма от избытка сахара! Четко следуя этим рекомендациям, ты сделаешь первый шаг на пути к здоровому образу жизни.
Свежие комментарии